ExMocise 'gezonde kaartspellen'

ExMocise® zijn ‘gezonde kaartspellen’ waarmee kinderen een gezond lichaam
kunnen houden of krijgen door het stimuleren van dagelijkse beweging.

 Het kleine Adem spel
 Het kleine Motoriek spel
 Het kleine Rug spel
 Het kleine Voet spel
 Het Senso Motoriekspel
 Het kleine Balspel 

8.22 excl. BTW

HET VERHAAL EXMOCISE®

Gebrek aan lichaamsbeweging resulteert in fysieke, mentale en emotionele immobiliteit. Pasgeborenen hebben 230 miljoen stappen, 4 keer de wereld rond, vóór hen liggen. Daarvoor moeten zij in alle opzichten flexibel blijven. Morgen nog meer dan vandaag. Een zorgelijk feit is echter dat uit tal van studies blijkt dat de huidige kinderen (en ouders) deze ambitie missen. Het was voor enkele Duitse specialisten aanleiding om ExMocise® te ontwikkelen. Een dagelijks in te zetten kaartspel ter stimulering van de gezondheid van kinderen.

Breng bewegen in beweging

ExMocise® zijn ‘gezonde kaartspellen’ waarmee kinderen een gezond lichaam kunnen houden of krijgen door het stimuleren van dagelijkse beweging. De spellen zijn voor ouders, begeleiders, leraren en therapeuten een instrument om ze hierbij te helpen. Ze maken kinderen op een speelse manier bewust van hun gezondheid, hun conditie en het belang van controle over spieren. De kaarten zijn door duidelijke fotografie snel en makkelijk te begrijpen en geven aandacht aan een specifiek aandachtsgebied binnen het jonge lichaam.

Er zijn nu zes spellen:

 Het kleine Adem spel
 Het kleine Motoriek spel
 Het kleine Rug spel
 Het kleine Voet spel
 Het Senso Motoriekspel
 Het kleine Balspel

Het Doel

De actiekaarten visualiseren gezondheidsoefeningen en spelletjes en laat ruimte aan de kinderen voor eigen interpretatie. ExMocise® brengt nieuwe cognitieve ervaringen voor zenuwen en de hersenen. De oefeningen stimuleren spierkracht in belangrijke maar minder gebruikte spieren en stimuleren de algehele lichaamsbeheersing. Controle over belangrijke functies van hun eigen lichaam zal helpen bij een gevoel van eigenwaarde en vertrouwen. Het doel op lange termijn; meer bewegen, grotere eigen verantwoordelijkheid, een hoger gezondheidsbewustzijn en meer zelfvertrouwen.

 

Onze Missie

De verschillende ExMocise® spellen zijn in samenwerking met deskundigen ontwikkeld in Duitsland. Op korte termijn volgt binnen de ‘beweging-reeks’ nog ‘Het kleine balspel’ en wordt er hard gewerkt aan een ‘mentale-reeks’ die o.a. zal gaan over geluk, ‘anger management’ en weerbaarheid. Onze motto is duidelijk: In dit tablettijdperk moeten families en instellingen extra energie steken in het op jonge leeftijd stimuleren van beweging en mentaal bewustzijn ter behoudt of ontwikkeling van een gezond lichaam en geest.

Toepassing

De spellen combineren speelplezier met beweging en oefening. Elk spel bevat 32 speelkaarten waarop 8 dieren steeds 4 oefeningen tonen. Monster Mo is de spelleider. Alle spellen kunnen alleen, met z’n tweeën of in een groep gespeeld worden. De speelduur hangt van het type spel (10 varianten) en het aantal ingezette kaarten. De moeilijkheidsgraad van de oefening wordt met diersymbolen aangegeven, zo kan leeftijdsgebonden gespeeld en ambitie gestimuleerd worden. Kaarten uit verschillende spellen kunnen gecombineerd worden.

DE SPELLEN

1. Het kleine Ademspel

Het kleine Ademspel is gericht op het verbeteren van de conditie, beweging en het bewuster leren ademhalen. Op 32 speelkaarten tonen 8 dieren telkens 4 oefeningen. In de speelhandleiding worden verschillende spelvarianten uitgelegd die zowel individueel als voor een groep te gebruiken zijn. Het spel kent 4 moeilijkheidsgraden die naar leeftijd of ambitieniveau gebruikt kunnen worden. Ademen is leven. Een man sterft na ongeveer 40 dagen zonder voedsel, na 5 dagen zonder drinken, maar al na een paar minuten zonder zuurstof. Ademen is essentieel voor communicatie. Onze stem wordt gevormd door de luchtstroom. Ademen is direct gerelateerd aan ons fysieke en mentale welzijn.

Ademhaling wordt beïnvloed door sterke emoties: we houden onze adem in bij angst, zijn buiten adem door opwinding, kunnen briesen van woede, verstikken door zorgen, enz. Een evenwichtige en gezonde ademhaling is een belangrijk element in ons dagelijks leven. Denk maar aan het burn-out syndroom bij volwassenen of een depressie bij kinderen, deze zijn nauw verwant aan het effect op ons ademhalingsapparaat door bijvoorbeeld angst voor school, het gevoel van druk om te presteren, de financiële nood van een huishouden, enz. Het kleine Ademspel spel leert kinderen op jonge leeftijd hun ademhaling te trainen en er controle over te krijgen.

Doel

– trainen van lichaamsbewustzijn
– activering en het versterken van de oraal-motorische spieren
– versterken van het ademhalingssysteem
– activeren en vergroten van de middenrif activiteit
– aanleren van gerichte en gedoseerde ademhaling
– bevorderen van sociaal gedrag
– bevorderen van longelasticiteit
– het verbeteren van de totale lichaamsspanning

2. Het kleine Motoriekspel

Het kleine Motoriekspel is gericht op het verbeteren van de bewegelijkheid, de coördinatie en het detail-gevoel. Op 32 speelkaarten tonen 8 dieren telkens 4 oefeningen. In de speelhandleiding worden verschillende spelvarianten uitgelegd die zowel individueel als voor een groep te gebruiken zijn. Het spel kent 4 moeilijkheidsgraden die naar leeftijd of ambitieniveau gebruikt kunnen worden. Gebrek aan motorische vaardigheden kan problemen veroorzaken op school als ook in het dagelijks leven. Kinderen en volwassenen met deze aandoening lopen een verhoogt risico op bijvoorbeeld obesitas. Dit is een direct gevolg van een lagere fysieke activiteit en een laag zelfbeeld. Ook schoolprestaties kunnen ernstig leiden onder het gebrek aan motorische vaardigheden. Het kleine Motoriekspel kan dagelijks gebruikt worden om oefeningen te doen die het lichaam helpt om het belangrijke spiergeheugen te ontwikkelen. Wanneer een beweging wordt herhaald in de tijd, word het lange termijn spiergeheugen opgebouwd voor die taak. Het trainen van motorische vaardigheden kan secundaire complicaties, zoals academische falen of sociale terugtrekking voorkomen.

Doel

– bevordert de mobiliteit
– bevordert de coördinatie
– traint de gevoeligheid voor beweging
– bevordert een betere lichaamshouding
– bevordert het sociaal gedrag
– introduceert nieuwe cognitieve ervaringen voor de zenuwen en de hersenen

3. Het kleine Rugspel
Het kleine Rugspel is gericht op het voorkomen van afwijkingen in houding en het trainen van het totale bewegingsapparaat. Op 32 speelkaarten tonen 8 dieren telkens 4 oefeningen. In de speelhandleiding worden verschillende spelvarianten uitgelegd die zowel individueel als voor een groep te gebruiken zijn. Het spel kent 4 moeilijkheidsgraden die naar leeftijd of ambitieniveau gebruikt kunnen worden. Rugpijn komt vaak voor bij kinderen, met name tijdens de adolescentie. Een aantal oorzaken van rugpijn bij jonge mensen zijn: een slechte houding, ongepaste vormen van lichaamsbeweging en het dragen van zware schooltassen. Relatief lichte verwondingen als gevolg van sport en spel kan leiden tot spierspasmen, met als gevolg dat sommige rugspieren harder moeten werken dan anderen. Dit kan vermoeidheid, pijn en veranderingen in houding veroorzaken. Een slechte houding kan verder bijdragen tot rugpijn. Een kind met een pijnlijke rug kan sportieve activiteiten vermijden wat leidt tot gebrek aan lichaamsbeweging, wat weer zal leiden tot verdere problemen. Dit is een vicieuze cirkel die we moeten vermijden. Werken met ‘Het kleine Rugspel’ biedt een mogelijke oplossing. Het kleine Rugspel is dagelijks of wekelijks te gebruiken om rugklachten te voorkomen bij gezonde kinderen.
Doel
– training van het gehele bewegingsapparaat
– versterken van de rugspieren
– het aanleren van een ‘gezondere’ motoriek
– preventie van houdingsschade
– het bevorderen van een betere lichaamshouding
– het introduceren van nieuwe cognitieve ervaringen voor de zenuwen en de hersenen
– het bevorderen van sociaal gedrag

 

4. Het kleine Voetspel

Het kleine Voetspel is voetgymnastiek in een doosje! Het spel is gericht op het verbeteren van de conditie, bewegelijkheid en controle van de voetspieren. Op 32 speelkaarten tonen 8 dieren telkens 4 oefeningen. In de speelhandleiding worden verschillende spelvarianten uitgelegd die zowel individueel als voor een groep te gebruiken zijn. Het spel kent 4 moeilijkheidsgraden die naar leeftijd of ambitieniveau gebruikt kunnen worden. De groei van een kind volgt geen duidelijk en recht evenredig pad. Veel kinderen hebben tijdens de groei last van platvoeten, O-benen of knik-knieën. Een aantal

van deze aandoeningen lossen zichzelf op gedurende de groei, andere kunnen zonder behandeling

verergeren. Naar schatting heeft 20-30% van de bevolking een slecht ontwikkelde voetboog. Op blote voeten lopen, bijvoorbeeld op het strand, waar spieren een goede training van krijgen, is goed voor iedereen. Platvoeten kan leiden tot been en onderrug pijn. Het kleine Voetspel is een geweldig hulpmiddel bij dagelijkse voetoefeningen.

Doel

– versterking van de voetspieren
– training voor de mobiliteit van de voeten
– preventie van houding schade
– bevordering van een betere lichaamshouding
– introduceren nieuwe cognitieve ervaringen voor de zenuwen en de hersenen
– het bevorderen van sociaal gedrag

5. Het Senso Motoriekspel

Het Senso Motoriekspel biedt oefeningen die zintuiglijke waarnemingen koppelen aan beweging om zodoende coördinatie en spiergeheugen te trainen. Op 32 speelkaarten tonen 8 dieren telkens 4 oefeningen. In de speelhandleiding worden verschillende spelvarianten uitgelegd die zowel individueel als voor een groep te gebruiken zijn. Het spel kent 4 moeilijkheidsgraden die naar leeftijd of ambitieniveau gebruikt kunnen worden. Sensor verwerking is een neurologische proces dat de positie van het eigen lichaam in haar omgeving registreert. Op deze manier is het mogelijk om het lichaam effectief te gebruiken. Een van de vroegste gewaarwordingen is de olfactorische sensatie (geur) .

Samen met sensaties zoals balans (rechtop lopen) , het zicht , proprioceptie (lichaam bewustzijn) en smaak, spreken we van Multi sensorische integratie . Hand-oog coördinatie is zo’n voorbeeld van sensorische integratie. Een baby pakt objecten en plaatst ze in zijn mond, of raakt ze aan met zijn voeten of gezicht. Al deze acties cumuleren tot de vorming van ruimtelijke kaarten in de hersenen. Hetzelfde zien als voelen is een belangrijke stap voor zuigelingen bij het besef dat ze hun armen kunnen bewegen en inter acteren met een object . Sensomotorische vaardigheden leggen de basis voor het leren. De Senso Motorische Game is een geweldig hulpmiddel om dagelijkse oefening op dit gebied te bevorderen.

Doel

– het verbinden van zintuiglijke waarneming , zenuwen en beweging
– het verbeteren van de perceptie van het lichaam
– het verbeteren van de lichaamscoördinatie
– het verbeteren van beweging van lichaamsbeweging in de ruimte
– het verbeteren van zelfvertrouwen
– het bevorderen van sociaal gedrag